Загальмувати процес старіння можна розумним управлінням власним життям. Перший принцип цього розумного життя – робота. Працювати повинен весь організм, всі його функції.
А.А. Богомолець
З кожним прожитим роком проблеми зі здоров’ям відчуваються все більше. Чи можна уповільнити зміни, які відбуваються в організмі в процесі старіння? Звичайно можна! Необхідно бути фізично активним, підібрати правильний раціон харчування, виключити шкідливі звички, вчасно проходити профогляди у лікаря і залишатися в бадьорому настрої!
Розповімо, які олії можна використовувати людям похилого віку для підтримки прекрасного емоційного і фізичного стану.
Натуральні харчові олії
Ця олія тонізує, сповільнює процеси старіння, сприяє омолодженню організму і підвищенню імунітету. Ідеальний баланс вітамінів має позитивний вплив на нервову систему, знімає втому і нормалізує сон.
Володіючи сильними протизапальними властивостями, олія грецького горіха використовується при лікуванні запальних захворювань шкіри і слизових оболонок, сприяє загоєнню ран, переломів, опіків, виразок, які довго не загоюються, забезпечує повноцінний обмін тканин шкіри.
Воно необхідне літнім людям, особливо тим, які страждають гіпертонією, атеросклерозом, ішемічною хворобою серця, діабетом, колітом і хронічним отитом, а також при гіперфункції щитовидної залози.
Дослідження показує, що грецькі горіхи ефективно сповільнюють початок або прогресування хвороби Альцгеймера, а також запобігають її. Речовини горіха покращують пам’ять, навички навчання, знижують занепокоєння і сприяють розвитку моторики. Характерними рисами хвороби Альцгеймера є процеси запалення і окислення, що руйнують нервові шляхи головного мозку. Олія горіха містить різні мінерали і вітаміни і є життєво важливим джерелом альфа-лінолевої кислоти, яка представляє собою жирні кислоти омега-3, корисні для мозку і серця.
Дослідження показує, що регулярне споживання олій, багатих Омега-3, допомагає знизити ймовірність розвитку деменції на 60 відсотків в порівнянні з тими, хто не вживає їх регулярно.
Морквяна олія особливо необхідна при катаракті і віковій макулярній дегенерації очей, посилює сутінковий зір і відчуття світла. Нормалізує внутрішньоочний тиск. Покращує стан слизових оболонок очей.
Підвищує гостроту зору, дозволяє краще адаптуватися до різного освітлення, знімає втому очей.
Олія насіння моркви активно впливає на систему кровообігу, сприяючи очищенню крові і лімфи, виведенню токсинів, надаючи ефект детоксиканта. Крім того, вона ефективно в терапії артриту, подагри і ревматизму.
Морквяна олія симптоматично усуває розлади травлення, в тому числі найбільш ефективна при проблемах з роботою кишківника, на жовчний міхур і печінку впливає тонізуюче, рекомендується в якості одного з терапевтичних засобів при захворюваннях і порушенні роботи цих органів.
Олія з насіння гарбуза містить велику кількість жирних кислот, мінеральних речовин, вітамінів, які живлять наш організм необхідними поживними елементами, зміцнюючи наш імунітет і відновлюючи природні функції організму.
Важливою властивістю олії гарбуза слід зазначити зняття болю при артритах, профілактика захворювань простати, поліпшення працездатності сечостатевої системи. В результаті систематичного вживання гарбузова олія сприяє ефективному усуненню запалення в жовчному міхурі і сечовивідної системі, полегшує больові симптоми у жінок в період менструації і клімаксу.
Гарбузова олія як зовнішній засіб використовується в дерматології – при псоріазі, екземі, гіперкератозі, опіках, трофічних виразках, герпесі, пролежнях, при цьому знімає біль.
Натуральна олія чорного кмину застосовується при комплексному лікуванні різних захворювань, таких як: гепатит, цироз, захворювання шлунка і дванадцятипалої кишки, ревматизм, для лікування цукрового діабету.
Згідно з недавніми дослідженнями, проведеними вченими з Каліфорнійського наукового університету, олія чорного кмину при гіпертонії надає таку ж терапевтичну дію, що й дорогі медикаментозні засоби. Так, регулярне вживання цього продукту дозволяє:
- Позбутися від артеріальної гіпертензії;
- Підвищити еластичність судин;
- Знизити рівень холестерину;
- Попередити появу тромбів;
- Зменшити проникність дрібних кровоносних судин;
- Знизити ризик розвитку атеросклерозу;
- Купірувати судинний спазм;
- Зміцнити серцевий м’яз;
- Запобігти розвитку супутніх хвороб – варикозу, тромбофлебіту, запалення нирок та інше.
Не потрібно забувати, що краса виходить зсередини, але при цьому кожен хоче виглядати якнайкраще.
Олії – одна з найбільш популярних тенденцій в догляді за шкірою сьогодні. Всі говорять про свої улюблені олії, про те, який аромат їм подобається найбільше і що найкраще підходить для їх типу шкіри.
Олії для зовнішнього застосування
Основна дія цієї олії направлена на запобігання вікових і мімічних зморшок. Активні компоненти олії проникають в глибокі шари епідермісу, забезпечуючи зволоження, живлення і відновлення мікроциркуляції крові. При цьому, активується утворення нових клітин, що сприяє оновленню шкіри.
Регулярно використовуючи цю унікальну композицію олій проти появи зморшок, ви зможете відновити еластичність вашої шкіри, здоровий вигляд і молодість.
Олія масажна призначена для зменшення больових відчуттів при ревматизмі, для полегшення болю в м’язах, суглобах, а також для поліпшення кровообігу і зняття напруги у всьому тілі при масажі.
Аплікації та компреси з використанням суміші натуральних олій для масажу можуть зменшити симптоми ревматизму, знімає запалення при збільшенні лімфатичних вузлів і при подагрі.
При раптовому болю в спині і шийній зоні після фізичного навантаження або перенапруги, слід застосовувати олію, яка зігріває, розслабляючи і заспокоюючи нервову напругу.
Олії для ароматерапії, масажу і приймання ванни
🌿Олія лемонграса є однією з найбільш ефективних олій для концентрації уваги, стимулює розумову активність, здатність до запам’ятовування, підвищує працездатність, адаптує до зовнішніх умов.
На думку дослідників з Австралії, аборигенний австралійський лимонник може знизити головний біль і мігрень. Дослідники вважають, що евгенол, що міститься в лимонній траві, має аналогічні властивості з аспірином.
https://www.hindawi.com/journals/bmri/2020/5924856/
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/467134/
Фундамент здорового способу життя починається і закінчується сном. Тому дуже важливо мати повноцінний глибокий сон, в чому допоможе олія лаванди. Адже лавандова олія знімає стрес і нервозність, а використання в дифузорі або аромалампі допомагає при безсонні. Розпорошіть кілька крапель на ніч, щоб створити теплу, спокійну атмосферу.
Додайте кілька крапель олії лаванди на подушки, постільну білизна або ступні перед сном і гарний, спокійний сон вам забезпечений.
Дослідження 2018 року, опубліковане в Holistic Nursing Practice, підтверджує вплив лаванди на сон. У цьому дослідженні за участю 30 мешканців будинку престарілих було виявлено, що ароматерапія лавандою сприяє засипанню, якості і тривалості сну у людей похилого віку.
Всього кілька крапель олії лаванди в якості добавки для ванни, забезпечують розслаблення і заспокоєння, релакс.
Майоран займає цікаве місце в раннегрецькій міфології. Історія свідчить, що богиня любові Афродіта вирощувала майоран, і з тих пір майоран використовувався в різних любовних зіллях.
Олія майорану широко використовується для лікування вірусних інфекцій, застуди, грипу та пов’язаних з ними симптомів: кашель, закладеність носа. Ця олія ефективно впливає на полегшення кашлю; сприяє відділенню мокротиння і перешкоджає його скупченню в носових пазухах, гортані, бронхах і легенях.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871212/
https://downloads.hindawi.com/journals/ijps/2017/2593863.pdf
Ефірна олія майорану надає заспокійливу і розслаблюючу дію на фізіологічний і психологічний стан людини, може допомогти при хропінні, знімаючи набряк дихальних шляхів і підтримуючи еластичність мускулатури верхніх дихальних шляхів.
Впродовж всього життя ми переживаємо різні вікові зміни, гормональний баланс, нервові потрясіння, зміни навколишнього середовища і фізичного тіла. Кожен життєвий період дає нам цінний досвід і найважливіше – зберігати рівновагу в будь-якій ситуації, несподіваної, позапланової або тієї, яку важко прийняти в неминучості. При цьому ми повинні жити і максимально усвідомлено сприймати те, що відбувається, радіючи цьому світу і радуючи оточуючих нас людей. Важливо використовувати основні правила, які допомагають нам сприймати дійсність адекватно, зберігати свій життєвий потенціал і красу, подаровану нам природою.
1. Підвищуйте самооцінку за допомогою оздоровчих заходів або розвитку нового хобі.
2. Доглядайте за обличчям і тілом. Немає нічого надскладного, чого варто побоюватися. Крім правильного догляду, дуже важливо адаптувати свій розпорядок дня.
3. Дотримуйтеся здорової дієти. Здорова дієта може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу, ожиріння і деяких видів раку.
4. Підтримуйте здорову вагу.
5. Намагайтеся знайти в своєму дні місце для фізичної та розумової активності, а також для спілкування з друзями і рідними, і, звичайно ж, для відпочинку.
6. Фізична активність – кращий спосіб поліпшити здоров’я серця, м’язову силу, гнучкість і рівновагу.
7. Не паліть.
8. І головне пам’ятайте, що дуже важливо балувати себе, залишатися в чудовому настрої. Дозволяйте собі легку вечерю і келих вина.
9. Спіть від 7 до 8 годин. Перед сном поробіть спокійні домашні справи, прийміть ванну. За годину до сну – ніяких переговорів по телефону, сидіння за комп’ютером і, тим більше, скандалів. Час перед сном визначає настрій і самопочуття в наступну добу.
10. Лягати спати в цьому віці рекомендується не пізніше 22:00. Хоча, якщо ви заплануєте занятися коханням, що корисно в будь-якому віці, то час сну можна трохи зрушити.
Звертаємо Вашу увагу, що для кожної олії існують певні протипоказання. 💡
Перед використанням перевірте реакцію свого організму на компоненти олії на індивідуальну непереносимість, обов’язково консультуйтеся зі своїм лікарем.
Компанія Nefertiti бажає Вам, щоб кожен рік життя дарував яскраві емоції, був наповнений енергією і щасливими моментами.
