Ефірні олії від головного болю
Ефірні олії від головного болю допомагають при найпоширеніших проблемах зі здоров’ям, привносячи полегшення та розслаблення. Багатьом відомо, що при головному болі дуже важко сконцентруватися на роботі, навчанні, домашніх справах та навіть відпочинку. Болі порушують якість життя, заважають відпочинку і сну, не дозволяють дотримуватися звичайного способу життя.
Головні болі можуть виникати з різних причин. Ось кілька варіантів, які можуть викликати головний біль:
- Стрес і напруга
- Недостача сну або зміна режиму сну
- Дегідратація
- Занадто багато часу перед екранами
- Дуже голосна музика
- Куріння і алкоголь
- Кофеїн (викликаний відмовою від кофеїну)
- Довгі поїздки або поїздки на автобусі
- Сезонна алергія
- Ліки з побічними ефектами
- Поява сильних запахів (наприклад, диму, вихлопних газів, нової машини чи килимів тощо)
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, більше половини населення земної кулі відчуває головні болі, причому головні болі, пов’язані зі стресом, є найбільш поширеними.
На сьогоднішній день на полицях аптек представлено безліч лікарських засобів для лікування головного болю, але багато людей віддають перевагу використанню природних засобів народної медицини. Одним із таких методів є ароматерапія з ефірними оліями.
Існує багато олій, які знімають стрес, включаючи лавандове, шавлію та гвоздику. Аромат цих природних олій пом’якшує втомлену нервову систему і розслабляє напругу. Вони також допомагають зняти психічну напругу, допомагаючи впоратися з негативними думками, які викликають стрес.
8 найбільш ефективних олій для боротьби з симптомами головного болю
М’ятна олія від головного болю
Свіжа олія м’яти перечної, відома як “аромат Різдва”, є однією з найпопулярніших ефірних олій для лікування головного болю. Найбільш ефективною є комбінація цієї олії з лавандою. Обидві вони є потужними засобами для знеболювання, причому м’ята має тонізуючу властивість, а лаванда – заспокійливу. Ці два ефекти нейтралізують один одного, завдяки чому суміш має більш пом’якшу дію. Вона також допомагає відновити психічну концентрацію для підвищення продуктивності.
Для зменшення головного болю нанесіть олію на скроні. Після цього ви відчуєте полегшення.
Аромат: свіжий, солодкий і м’ятий
Ефірна олія чайного дерева від головного болю та гаймориті
Ефірна олія чайного дерева – традиційний засіб, який активно розчищає носові проходи і знімає головний біль.
Позбудьтеся ранкового нежитю, використовуючи цей засіб у аромалампі.
Аромат: листяний і трав’яний
Лавандова олія від мігрені
Гормональний дисбаланс може підсилити стрес і спричинити головні болі. На щастя, існує заспокійлива лавандова олія, яка допомагає їм зникнути.
Після напруженого дня ви можете нанести цю квіткову олію на віскі перед виходом з офісу або вдихнути її, щоб розслабитися.
Аромат: квітковий і трав’яний
Ладанова олія від мігрені
Ладанова олія допомагає монахам і гуру зберігати концентрацію протягом тривалого часу.
Використовуючи цю олію в ароматерапії, вона допоможе полегшити мігрень і зняти напругу перед будь-якою медитацією або заняттям йогою.
Аромат: теплий і деревний
Гвоздична олія від головного болю
Гвоздична олія, вирощена на островах спецій в Індонезії, є швидко вбираючимся міорелаксантом для зняття напруги у вісках.
Після нанесення цієї олії вона приємно гріє і допомагає вам миттєво відчувати себе комфортно.
Аромат: теплий і пряний
Ефірна олія кориці від головного болю
Ефірна олія кориці, використовувана в ароматерапії, зменшує почуття депресії, слабкості і виснаження. Її антиревматичні властивості розчиняють болі в суглобах і м’язах. Підсилює імунітет, зменшує симптоми застуди і грипу. Її здатність поліпшувати кровообіг допомагає зменшити біль, пов’язаний з головними болями.
При розпиленні вдома її аромат освіжає, розсіюючи свій характерний теплий, оживляючий і розслабляючий аромат, який, як відомо, має терапевтичний і заспокійливий ефект. Більше того, кориця має заспокійливий і тонізуючий вплив на розум, що призводить до покращення когнітивних функцій. Її здатність знижувати нервове напруження сприяє кращому запам’ятовуванню інформації, збільшує тривалість концентрації уваги, поліпшує пам’ять і зменшує ризик втрати пам’яті.
Аромат: теплий і пряний, схожий на палички кориці.
Олія майорана від головного болю напруження
Походячи із Середземномор’я, греки використовували цю рослину для лікування всіх видів хвороб. Олія майорана відмінно підходить для боротьби з головними болями і також має властивості збалансування гормонів.
Аромат: м’ятний, земляний і пряний
Ефірна олія бергамота від головного болю
Солодке цитрусове масло італійського походження, ефірна олія бергамота відновлює ясність розуму і позбавляє від відчуття нудоти під час тривалих поїздок. Перш ніж вирушити в подорож, не забудьте взяти з собою кілька флаконів.
Аромат: солодкий, гострий і трохи цитрусовий
Як використовувати ефірні олії при головному болю?
Локальне застосування: нанесення ефірних олій на віскі – відмінний спосіб боротьби з головним болем. Розведіть кілька крапель ефірної олії столовою ложкою носійної олії. Потім круговими рухами втерти суміш на скроні.
Ароматерапія: розпилення ефірних олій – найпростіший і найпоширеніший метод ароматерапії. Просто додайте кілька крапель ефірних олій у дифузор або в аромалампу.
Ванні процедури: відчуваєте головний біль разом з кашлем і застудою? Отримайте велике полегшення, додавши 1 склянку солі та кілька крапель ефірної олії в теплу ванну з водою. Сядьте зручно, відпочиньте і розслабтеся.
Комбінація олій для аромалампи від легкого головного болю
Інгредієнти
- 6 крапель ефірної олії м’яти перцевої
- 6 крапель ефірної олії розмарину
Комбінація олій для аромалампи від роздратувального головного болю
Інгредієнти
- 4 краплі ефірної олії лаванди
- 5 крапель олії ромашки
Суміш для зняття стресового головного болю
Інгредієнти
- 6 крапель лаванди
- 5 крапель ладану
- 2 краплі ромашки
- 3 краплі апельсина
Комбінація олій від головного болю перед сном
Інгредієнти
- 3 краплі лаванди
- 3 краплі мускатного шалфею
- 2 краплі куркуми
- 2 краплі бессмертника
Лікування мігрені та головного болю за допомогою ефірних олій
Ефірні олії відмінно лікують головні болі, допомагають зменшити заложеність носа та біль в горлі. Вони полегшують біль завдяки своїм численним властивостям, включаючи протизапальні та знеболюючі. Дослідження також показали, що ефірні олії зменшують абстинентний синдром, спричинений зловживанням опіоїдами. Напругу, яка спричиняє симптоми головного болю, можна зняти за допомогою певних ефірних олій, розведених в носійній олії та нанесених безпосередньо на шкіру.
Ефірні олії можна використовувати як масажну олію та домашні засоби для лікування існуючих проблем зі здоров’ям. Тривога і депресія – це психічні стани, які також можна контролювати, вдихаючи аромат олії. Тепла ванна з оліями може допомогти зменшити нервозність і наслідки стресу.
Як безпечно використовувати ефірні олії
Ефірні олії чудово підходять для догляду за собою. Проте ми також повинні дотримуватися обережності при їх використанні. Ось декілька рекомендацій, які варто запам’ятати.
• Перечитайте етикетку та інструкції, щоб переконатися, що ви використовуєте олію правильно.
• Переконайтеся, що ефірна олія розведена в носійній олії для безпечного застосування.
• Уникайте використання ефірних олій на чутливих ділянках шкіри.
• Не наносьте їх на пошкоджену шкіру, якщо це не вказано на пляшці або етикетці.
• Зберігайте їх в недоступному для дітей місці.
• У разі виникнення ознак подразнення припиніть використання та зверніться до лікаря.
