Полезная информация, Советы, рекомендации

В 50+ наслаждаться жизнью на все 100%!

Затормозить процесс старения можно разумным управлением своей жизнью. Первый принцип этой разумной жизни – работа. Работать должен весь организм, все его функции.

А.А. Богомолец

С каждым прожитым годом проблемы со здоровьем чувствуются все больше. Можно ли замедлить изменения, которые происходят в организме в процессе старения? Конечно можно! Необходимо быть физически активным, подобрать правильный рацион питания, исключить вредные привычки, вовремя проходить профосмотры у врача и оставаться в бодром расположении духа!

Расскажем, какие масла можно использовать людям пожилого возраста для поддержания прекрасного эмоционального и физического состояния.

Натуральные пищевые масла

🌿Масло грецкого ореха

Это масло тонизирует, замедляет процессы старения, способствует омоложению организма и повышению иммунитета. Идеальный баланс витаминов оказывает положительное влияние на нервную систему, снимает усталость и нормализует сон.

Обладая сильными противовоспалительными свойствами, масло грецкого ореха используется при лечении воспалительных заболеваний кожи и слизистых оболочек, способствует заживлению ран, переломов, ожогов, длительно незаживающих язв, обеспечивает полноценный обмен тканей кожи.

Оно необходимо пожилым людям, особенно страдающим гипертонией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, диабетом, колитом и хроническим отитом, а также при гиперфункции щитовидной железы.

Исследование показывает, что грецкие орехи эффективно замедляют начало или прогрессирование болезни Альцгеймера, а также предотвращают ее. Вещества ореха улучшают память, навыки обучения, снижают беспокойство и способствуют развитию моторики. Характерными чертами болезни Альцгеймера являются процессы воспаления и окисления, разрушающие нервные пути головного мозга. Масло ореха содержит различные минералы и витамины и является жизненно важным источником альфа-линолевой кислоты, которая представляет собой жирные кислоты омега-3, полезные для мозга и сердца.

Исследование показывает, что регулярное потребление масел, богатых Омега-3, помогает снизить вероятность развития деменции на 60 процентов по сравнению с теми, кто не употребляет их регулярно.

🌿Масло семян моркови

Морковное масло особенно необходимо при катаракте и возрастной макулярной дегенерации глаз, усиливает сумеречное зрение и ощущение света. Нормализует внутриглазное давление. Улучшает состояние слизистых оболочек глаз.

Повышает остроту зрения, позволяет лучше адаптироваться к различному освещению, снимает усталость глаз.

Масло семян моркови активно воздействует на систему кровообращения, способствуя очистке крови и лимфы, выведению токсинов, оказывая эффект детоксиканта. Кроме того, оно эффективно в терапии артрита, подагры и ревматизма.

Морковное масло симптоматично купирует расстройства пищеварения, в том числе наиболее эффективно при проблемах с работой кишечника, на желчный пузырь и печень воздействует тонизирующе, рекомендуется в качестве одного из терапевтических средств при заболеваниях и нарушении работы этих органов.

🌿Масло семян тыквы

Масло из семян тыквы содержит большое количество жирных кислот, минеральных веществ, витаминов, которые питают наш организм необходимыми питательными элементами, укрепляя наш иммунитет и восстанавливая естественные функции организма.

Важным свойством масла тыквы следует отметить снятие боли при артритах, профилактика заболеваний простаты, улучшение работоспособности мочеполовой системы. В результате систематического употребления тыквенное масло способствует эффективному устранению воспаления в желчном пузыре и мочевыводящей системе, облегчает болевые симптомы у женщин в период менструации и климакса.

Тыквенное масло как наружное средство используется в дерматологии — при псориазе, экземе, гиперкератозе, ожогах, трофических язвах, герпесу, пролежнях, при этом снимает боль.

🌿Масло черного тмина

Натуральное масло черного тмина применяется при комплексном лечении различных заболеваний, таких как: гепатит, цирроз, заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматизм, для лечения сахарного диабета.

Согласно недавним исследованиям, проведенным учеными из Калифорнийского научного университета, масло черного тмина при гипертонии оказывает то же терапевтическое действие, что и дорогостоящие медикаментозные средства. Так, регулярное употребление этого продукта позволяет:

  • Избавиться от артериальной гипертензии;
  • Повысить эластичность сосудов;
  • Снизить уровень холестерина;
  • Предупредить появление тромбов;
  • Уменьшить проницаемость мелких кровеносных сосудов;
  • Снизить риск развития атеросклероза;
  • Купировать сосудистый спазм;
  • Укрепить сердечную мышцу;
  • Предотвратить развитие сопутствующих болезней – варикоза, тромбофлебита, воспаления почек и др.

Не нужно забывать, что красота исходит изнутри, но при этом каждый хочет выглядеть как можно лучше.

Масла — одна из самых популярных тенденций в уходе за кожей сегодня. Все говорят о своих любимых маслах, о том, какой аромат им нравится больше всего и что лучше всего подходит для их типа кожи. 

Масла для наружного применения

🌿Масло массажное для лица

Основное действие этого масла направлено на предотвращение возрастных и мимических морщин. Активные компоненты масла проникают в глубокие слои эпидермиса, обеспечивая увлажнение, питание и восстановление микроциркуляции крови. При этом, активируется образование новых клеток, что способствует обновлению кожи.

Регулярно используя эту уникальную композицию масел против появления морщин, вы сможете восстановить эластичность вашей кожи, здоровый вид и молодость.

🌿Комплексное массажное масло

Масло массажное предназначено для уменьшения болевых ощущений при ревматизме, для облегчения боли в мышцах, суставах, а также для улучшения кровообращения и снятия напряжения во всем теле при массаже.

Аппликации и компрессы с использованием смеси натуральных масел для массажа могут уменьшить симптомы ревматизма, снимает воспаление при увеличении лимфатических узлов и при подагре.

При внезапной боли в спине и шейной зоне после физической нагрузки или перенапряжения, следует применять масло, которое согревает, расслабляя и успокаивая нервное напряжение.

Масла для ароматерапии, массажа и принятия ванны

🌿Масло лемонграсса является одним из самых эффективных масел для концентрации внимания, стимулирует умственную активность, способность к запоминанию, повышает работоспособность, адаптирует к внешним условиям.

По мнению исследователей из Австралии, аборигенный австралийский лимонник может снизить головную боль и мигрень. Исследователи полагают, что эвгенол, содержащийся в лимонной траве, имеет аналогичные свойства с аспирином.

https://www.hindawi.com/journals/bmri/2020/5924856/

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/467134/

https://jcdr.net/article_fulltext.asp?issn=0973-709x&year=2015&volume=9&issue=10&page=ZC13&issn=0973-709x&id=6581

http://www.jyoungpharm.org/article/568

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/%28SICI%291099-1573%28199611%2910%3A7%3C551%3A%3AAID-PTR1908%3E3.0.CO%3B2-Q

🌿Масло лаванды

Фундамент здорового образа жизни начинается и заканчивается сном. Поэтому очень важно иметь полноценный глубокий сон, в чем поможет масло лаванды. Ведь лавандовое масло снимает стресс и нервозность, а использование в диффузоре или аромалампе помогает при бессоннице. Распылите несколько капель на ночь, чтобы создать теплую, спокойную атмосферу.

Добавьте несколько капель масла лаванды на подушки, постельное белье или ступни перед сном и хороший, спокойный сон вам обеспечен.

Исследование 2018 года, опубликованное в Holistic Nursing Practice, подтверждает влияние лаванды на сон. В этом исследовании с участием 30 жителей дома престарелых было обнаружено, что ароматерапия лавандой способствует засыпанию, качеству и продолжительности сна у пожилых людей.

Всего несколько капель масла лаванды в качестве добавки для ванны, обеспечивают расслабление и успокоение, релакс.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29210873/

https://journals.lww.com/hnpjournal/Fulltext/2021/07000/Effect_of_Massage_With_Lavender_Oil_on.9.aspx

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19258850/

🌿Масло майорана

Майоран занимает интересное место в раннегреческой мифологии. История гласит, что богиня любви Афродита выращивала майоран, и с тех пор майоран использовался в различных любовных снадобьях.

Масло майорана широко используется для лечения вирусных инфекций, простуды, гриппа и связанных с ними симптомов: кашель, заложенность носа.  Это масло эффективно влияет на облегчение кашля; способствует отделению мокроты  и препятствует ее скоплению в носовых пазухах, гортани, бронхах и легких.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871212/

https://downloads.hindawi.com/journals/ijps/2017/2593863.pdf

Эфирное масло майорана дает успокаивающее и расслабляющее действие на физиологическое и психологическое состояние человека, может помочь при храпе, снимая отек дыхательных путей и поддерживая эластичность мускулатуры верхних дыхательных путей.

http://www.aensiweb.com/old/jasr/jasr/2013/1193-1201.pdf

На протяжении всей жизни мы переживаем различные возрастные изменения, гормональный баланс, нервные потрясения, изменения окружающей среды и физического тела. Каждый жизненный период дает нам ценный опыт и самое важное — сохранять равновесие в любой ситуации, неожиданной, внеплановой или той, которую тяжело принять в неизбежности. При всем этом мы должны жить и максимально осознанно воспринимать происходящее, радуясь этому миру и радуя окружающих нас людей. Важно использовать основные правила, помогающие нам воспринимать действительность адекватно, сохранять свой жизненный потенциал и красоту, подаренную нам природой. 

1. Повышайте самооценку посредством оздоровительных мероприятий или развития нового хобби.
2. Ухаживайте за лицом и телом. Нет ничего сверхсложного, чего стоит опасаться. Помимо правильного ухода, очень важно адаптировать свой распорядок дня.
3. Придерживайтесь здоровой диеты. Здоровая диета может помочь снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, ожирения и некоторых видов рака.
4. Поддерживайте здоровый вес.
5. Старайтесь найти в своем дне место для физической и умственной активности, а также для общения с друзьями и родными, и, конечно же, для отдыха.
6. Физическая активность — лучший способ улучшить здоровье сердца, мышечную силу, гибкость и равновесие.
7. Не курите.
8. И главное помните, что очень важно баловать себя, оставаться в прекрасном расположении духа. Позволяйте себе легкий ужин и бокал вина.
9. Спите от 7 до 8 часов. Перед сном поделайте спокойные домашние дела, примите ванну. За час до сна – никаких переговоров по телефону, сидения за компом и, тем более, скандалов. Час перед сном определяет настроение и самочувствие в следующие сутки.
10. Ложиться спать в этом возрасте рекомендуется не позднее 22:00. Хотя, если вы запланируете занятия любовью, которые полезны в любом возрасте, то время сна можно немного сдвинуть.

Обращаем Ваше внимание, что для каждого масла существуют определенные противопоказания. 💡

Перед использованием проверьте реакцию своего организма на компоненты масла на индивидуальную непереносимость, обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Компания Nefertiti желает Вам, что бы каждый год жизни дарил яркие эмоции, был наполнен энергией и счастливыми моментами.

Масло для снятия боли можно использовать для лечения заболеваний позвоночника, спортивных травм и снятия мышечных спазмов. Это популярное массажное масло, используемое терапевтами для мануальной терапии. При артрите или ревматизме применять на ночь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *