Советы, рекомендации

Эфирные масла для бани и сауны

Душа регулярно моря просит, а ноги её постоянно в баню несут…

Сауна и баня – замечательный способ расслабиться, очистить организм от токсинов и просто приятно провести время в компании. Ну и какая же баня без эфирных масел.

Какие масла взять с собой и как ими правильно пользоваться, читайте ниже👇

Идея применения в бане и сауне эфирных масел насчитывает не одно тысячелетие. Эфирные масла быстро проникают в организм. Лечебное действие начинается через 20 минут.

Баня и сауна всегда расслабляет тело, делает дыхание глубоким и равномерным. Эфирные масла имеют согревающий, антисептический и ингаляционный эффекты. Они очищают носоглотку, расширяют бронхи, способствуют улучшению дыхания. Эфирные масла оказывают хорошее воздействие на сосуды, сердце, нервную систему.

Как использовать масла?

Чистое эфирное масло или составленную по рецепту композицию капнуть на горсть соли или в столовую ложку меда и растворить в воде. Количество капель эфирного масла, которое можно использовать в бане зависит от размера парной. Чистого эфирного масла Nefertiti на 1м2 используйте от 5-6 капель по вашему вкусу.

Для принятия бани вам понадобится 1-1,5 литра ароматической воды. Протирайте ею полки, смачивайте запаренные веники, понемногу лейте на каменку в парилке.

Смесь приготовленная по рецепту используется для одного посещения бани.

В финской сауне рядом с источником тепла поставьте термоустойчивую емкость с водой на 100-150 мл с широким горлышком, в форме чаши.

Популярные масла для бани:

🌿Бессоница, синдром хронической усталости: жасмин, перечная мята, корица, лаванда, апельсин;

🌿При сильном перенапряжении: лемонграсс, лимон, апельсин, грейпфрут, лаванда, лотос, сандал, мускус;

🌿Для органов дыхания: эвкалипт, чайное дерево, лаванда, майоран, мускус;

🌿Простуды и ОРВИ: лимон, чайное дерево, майоран, корица, мускус;

🌿Поддержка иммунитета: лимон, апельсин, лаванда, чайное дерево;

🌿Нормализация давления: перечная мята, лаванда, майоран, иланг – иланг;

🌿Головная боль: перечная мята, лаванда, лимон, иланг – иланг;

🌿Расслабиться и успокоиться, снять тревогу: сандал, жасмин, пачули, апельсин, лотос, перечная мята;

🌿Поднять настроение, работоспособность и улучшить работу мозга: грейпфрут, жасмин, лимон, роза, лемонграсс, перечная мята.

ВАЖНО! Непосредственно НА РАСКАЛЕННЫЕ камни наносить эфирные масла НЕЛЬЗЯ!

Время такой процедуры нужно постепенно увеличивать от 3 до 20 минут, не чаще 2 раз в неделю.

Смеси делайте заранее и дайте им настояться минимум 24 часа.

РЕЦЕПТЫ👇

Рецепт №1

  • Сандал – 3 💧
  • Иланг – Иланг – 2 💧
  • Роза – 3 💧
  • Жасмин – 3 💧

Рецепт №2

  • Мята перечная – 5 💧
  • Чайное дерево – 2 💧
  • Апельсин – 5 💧
  • Корица – 3 💧

Рецепт №3

  • Лаванда – 5 💧
  • Грейпфрут – 3 💧
  • Мускус – 4 💧
  • Пачули – 2 💧

Полезные советы:

  • Не пытайтесь перепробовать множество масел и рецептов за один раз. Это может повредить здоровью. Во всем должна быть мера! Тогда эфирные масла помогут в решении проблем со здоровьем, поднимут настроение.
  • Масла, как и духи каждому человеку подходят индивидуально, даже несмотря на описанные свойства не стоит применять масло при его непереносимости.
  • В зависимости от гормонального фона, ваш вкус к эфирным маслам может меняться.
  • Очень важно использовать натуральное эфирное масло, а не его синтетический заменитель. Качественное эфирное масло может быть недешевым удовольствием, однако тут экономия может обернуться неприятными последствиями.
  • Также не стоит пренебрегать противопоказаниями по состоянию здоровья. Непременно учитывайте личную непереносимость отдельных видов масел. Чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на масло, нанесите небольшое его количество на кожу около запястья и подождите несколько часов: если нет покраснения или зуда, то с большой долей вероятности можно исключить аллергию. Противопоказаны эфирные масла при бронхиальной астме, эпилепсии, болезнях сердца. Впрочем, с этими диагнозами посещать парную следует крайне осторожно.
  • Ходить в баню надо регулярно и правильно.
  • Посещая баню, берите с собой веники и эфирные масла.
  • Только благодаря этим чудодейственным средствам, здоровье и красота не покинет организм никогда.

В баню входят разные, а выходят счастливые…

С легким паром!💨

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *